Effektiv bækkenbundstræning vil gøre dig strammere forneden og give dig mere lyst og følsomhed i skeden. Både jordmødre og gynækologer anbefaler bækkenbundstræning med bækkenbundskugler.
Noir bækkenbundskugler består af 2 plast kugler og en blød ”kugleramme” i silikone. De to kugler vejer hver 37 g. Du kan vælge at bruge de to kugler på samme tid (bruges ved hjælp af ”kuglerammen”), eller du kan vælge kun at benytte én af kuglerne. Før kuglerne op i skeden, lav en knibeøvelse og klem om dem. Når du skal lave en knibeøvelse, skal du starte dit knib bagtil ved anusindgangen og lige så stille bevæge knibet frem til skedemusklerne. Fortsæt denne øvelse i små 5 min.
Vi anbefaler Lelos egen glidecreme og rengøringsspray.
Bemærk: Hvis du vil bruge kuglerne til bækkenbundstræning, så vær opmærksom på, at disse kugler har et areal, der rent størrelsesmæssigt anbefales til kvinder under 30 år og kvinder, der IKKE har født. Er du over 30 år eller har født, anbefaler vi de almindelig størrelse bækkenbundskugler, som findes længere nede på siden.
